|
Não vou desistir, é agora ou nunca.
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 48,63g | Prot: 98,88g | Karb: 137,02g.
Kahvaltı: Batavo Iogurte de Morango, Queijo Fresco, Visconti Pão de Forma Integral, Danone Requeijão Cremoso Light. Öğle Yemeği: Banana Prata, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Omelete, Jiló Cozido, Tomates, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Pernil Assado. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates, Alface de Folha Verde. Aperatifler/Diğer: Queijo Fresco, Azeite de Oliva, Ovo, Pachá Massa para Tapioca. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|