25 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2112 kcal
|
Yağ: 90,09g | Prot: 66,35g | Karb: 251,12g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Stockmeyer Truthahnbrust Gepökelt und Gegart, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Vollkornnudeln (Gekocht), Lidl Putenhackfleisch, Kaufland Rinder-Hackfleisch Fettreduziert, Ener Bio Omega 3 Öl, Gut & Günstig Passierte Tomaten, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Akşam Yemeği: El Tequito Tortilla Chips. Aperatifler/Diğer: Netto Banana Split, Eierlikör, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Milka Ganze Haselnüsse. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|