|
Пока я ем запаренную гречку на ночь в день 150гр делю на завтрак ,обед ,ужин.Несомненно пп + спорт это лучшее средство.
Я плавно перейду на пп но пока ем гречку смешивая её с яйцом ,филе и не отказалась от кофе с утра.
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 39,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
731 kcal
|
Yağ: 24,65g | Prot: 77,49g | Karb: 49,24g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка с Кефиром, Яйцо. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Гречка с Кефиром, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Сырники ПП, Яйцо, Гречка с Кефиром. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|