26 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 81,72g | Prot: 76,33g | Karb: 200,84g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Santa Maria Корица Молотая Органик, Кофе (из Молотых Зерен), Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Банан. Öğle Yemeği: Сваренное Вкрутую Яйцо, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Свежов Картофельное Пюре с Маслом. Akşam Yemeği: Арла Сыр Натура Сливочный, Куриная Грудка Отварная, Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Валдайский Погребок Икра из Кабачков, Parmalat Молоко 0,5%, Нескафе Кофе, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая. Aperatifler/Diğer: Банан, Красное Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Santa Maria Корица Молотая Органик. devamı için...
|
|
346 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 16 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|