26 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 54,08g | Prot: 62,65g | Karb: 162,20g.
Kahvaltı: Магнит Петрушка, Ашан Огурец, Сваля Сыр Российский, Коломенское Лаваш Тандырный, Olympus Извара. Öğle Yemeği: Лэнд Оладьи Овощные, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Ашан Огурец, Ферма Фета, Ашан Помидор, Окей Перец Желтый . Akşam Yemeği: Ледниковый Период Грецкий Орех, Good Food Пекан, Мааг Ядра Ореха Кешью Обжаренные, Красная Цена Чернослив, Фруктовая Энергия Финик, Каждый День Курага , Seeberger Клюква, Ашан Огурец, 365 Дней Лаваш Армянский, ВкусВилл Свекла Отварная, Полянка Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Окей Слива Круглая Синяя, Магнит Мандарин, Пятерочка Яблоко Красное . devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, HIIT - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|