|
두둥!
다이어트 하면서 최저 몸무게 갱신이다🤩
굉장히 기분이 좋다~
어제 평소보다 100kcal 쯤 더 먹고
활동량도 적어서 조금 배불러서 기대 안했는데,,
역시 건강하게 챙겨먹으면서 평소에 꾸준한 식단 + 운동하면 효과가 스물스물 오나보다 (어젠 주말이라서 가벼운 운동과 미서원 스트레칭 위주로 함)
선물받은 기분~ 수치일 뿐이지만 눈바디도 좋아지고 행복해🥰
문득 든 생각인데 어제 쌈채소를 유독 많이 섭취한 덕분인건가?? 식이섬유 섭취량이 17을 넘었다 ㅋㅋㅋㅋ
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
967 kcal
|
Yağ: 49,55g | Prot: 53,24g | Karb: 85,17g.
Kahvaltı: 오렌지, 후지 사과, 찐단호박, 옥수수콘, 호두, 달걀. Öğle Yemeği: 들기름, 흑미밥, 한성기업 숯불갈비맛 김밥햄, 풀무원 찬마루 김밥단무지, 당근볶음, 깻잎, 계란후라이, 김치, 풀무원 김밥김, 맛살. Akşam Yemeği: 혼합 견과류, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 오이지무침, 깍두기, 가지볶음, 연근튀김, 한성기업 숯불갈비맛 김밥햄, 당근볶음, 풀무원 찬마루 김밥단무지, 풀무원 김밥김, 들기름, 맛살, 깻잎, 흑미밥, 김치, 계란후라이, 닭볶음탕. Aperatifler/Diğer: 스타벅스 (Starbucks) 히비스커스 블렌드 티 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 하트파이, 마카데미아 너트, 오이 (껍질 포함), 일동후디스 카카오닙스. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|