26 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
497 kcal
|
Yağ: 22,41g | Prot: 49,99g | Karb: 24,25g.
Kahvaltı: Аква Минерале Вода Негазированная, Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Апельсин. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Яичный Омлет. Akşam Yemeği: Лимон, Треска Отварная, Салат помидоры, огурцы, болгарский перец. Aperatifler/Diğer: Парафарм Расторопша, Вода. devamı için...
|
|
2740 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 41 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Squat - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александрёнок Kilo Geçmişi
|