26 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
878 kcal
|
Yağ: 50,41g | Prot: 44,88g | Karb: 60,24g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Колбаса Докторская, Lindt Горький Шоколад 85%. Öğle Yemeği: Клементины, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Сухари, Кофе с Молоком, Сухари. Aperatifler/Diğer: Сухари, Ореховая Роща Смесь Орехово-Фруктовая, Кофе с Молоком, Сухари, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
1786 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
|
|