26 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 62,92g | Prot: 56,54g | Karb: 179,88g.
Kahvaltı: Любимо Сгущёнка, Морковный тортик от Благос, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Россия Щедрая Душа Очень Молочный Шоколад, Яйцо, Американо, Геркулес Овсяные Хлопья, Danke Сыр Тильзитер. Öğle Yemeği: Россия Щедрая Душа Очень Молочный Шоколад, Пятерочка Яблоко Сезонное , Дядя Ваня Икра Кабачковая, Любимо Сгущёнка, Pasta Mania Серпантинчик, Останкино Сосиски Филейные, Морковный тортик от Благос. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Global Village Укроп, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Залесский Фермер Сметана 15%. devamı için...
|
|
1814 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 22 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kristina Blagos Kilo Geçmişi
|