27 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
775 kcal
|
Yağ: 17,79g | Prot: 35,06g | Karb: 119,08g.
Kahvaltı: Indomilk Susu Kental Manis, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan. Öğle Yemeği: Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kecap Asin (Kedelai), Ikan Bawal, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Ubi Jalar (Manis), Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol), Teh Tawar, Melon. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|