27 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 43,93g | Prot: 42,46g | Karb: 107,71g.
Kahvaltı: 계피, 다노샵 단백질초콜릿, 냉동 블루베리, 사과, 적포도, 청포도, 오렌지, 자몽 (분홍색과 빨강), 다노샵 그릭요거트 . Öğle Yemeği: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 고추, 상추, 돌나물, 찐단호박, 찐고구마. Akşam Yemeği: NOW 브라질너트, 캐슈넛, 아몬드, 구운계란, 김, 청양고추, 상추, Jarrow Formulas 코코넛오일, 삶은 계란. devamı için...
|
|
1505 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|