08 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
429 kcal
|
Yağ: 10,30g | Prot: 56,52g | Karb: 28,26g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), whole milk. Öğle Yemeği: gala apple, alfalfa sprouts, ground beef. Akşam Yemeği: strawberries, spinach, chicken breast. devamı için...
|
|
1947 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|