27 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 46,53g | Prot: 65,00g | Karb: 200,72g.
Öğle Yemeği: 하림 닭가슴살 오리지널, 남양 맛있는 우유 GT 고소한 저지방, 계란 오믈렛 또는 스크램블드에그와 야채, 군고구마. Akşam Yemeği: 밥, 삼양식품 까르보불닭볶음면 큰컵. Aperatifler/Diğer: 롯데칠성 트레비 레몬, 남양유업 맛있는우유 GT, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. devamı için...
|
|
2606 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Temizlik - 7 dakika, 팔뚝 - 6 dakika, 허벅지 - 26 dakika, 뱃살 - 26 dakika, Uyku - 8 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika, 목 어깨 스트레칭 - 11 dakika, 등 스트레칭 - 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kimyw97608 (예원) Kilo Geçmişi
|