27 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 60,55g | Prot: 37,39g | Karb: 104,51g.
Kahvaltı: Гост Пломбир с Шоколадной Крошкой, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Сухари. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Сливочное Масло, Шоколадное Печенье, Огурец (с Кожурой), Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Макароны по Флотски. Akşam Yemeği: Гост Пломбир с Шоколадной Крошкой. Aperatifler/Diğer: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан. devamı için...
|
|
1650 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|