27 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 67,90g | Prot: 80,75g | Karb: 125,63g.
Kahvaltı: Champignonsoep, Omelet 3.0. Öğle Yemeği: Holland & Barrett Omega Mix, AH Gebroken Lijnzaad, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Aardbeien, AH Blauwe Bessen. Akşam Yemeği: Aldi Patat Frites, Vita D'or Margarine, Olijfolie, Atkins Volkoren Bollen, Jumbo Kip Saucijs, Lidl Maiskolf, Mekkafood Burgers. Aperatifler/Diğer: AH Hand Sinaasappelen, Smoothie 2. devamı için...
|
|
1984 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|