27 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 40,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2078 kcal
|
Yağ: 70,38g | Prot: 162,58g | Karb: 190,10g.
Kahvaltı: Alpro Soya Original, Russin, Risenta Pumpakärnor, AXA Havregryn , Star Nutrition Whey-100 Chocolate. Öğle Yemeği: Kungsörnen Bönpasta, Broccoli, Yi-Pin Alspånsrökt Tofu, Alpro Soya Cuisine. Akşam Yemeği: Ketchup, Tomater, Rödlök, Star Nutrition Whey-100 Chocolate, Garant Juicy Vegan Burger, Coop Pommes Frites. Aperatifler/Diğer: Risenta Pumpakärnor, Russin, Cashewnötter, Star Nutrition Whey-100 Chocolate. devamı için...
|
|
4202 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|