|
На самом деле я довольно давно стала считать вес на 10 кг меньше реального, чтобы не расстраиваться) но пришло время посмотреть правде в глаза. Несмотря на то, что летом я практически достигла своей 2х годовой цели в 75 кг (самый низкий мой вес был 79, самый высокий 127), я опять начала набирать кг. Интересно то, что пока была достаточная активность - учеба, постоянные дела, занятость - до нг я весила 83-85. А затееем.. я все больше расслаблялась. Еще стараюсь держать себя в руках, не ем ешки, гадости, но позволяю себе больше по калориям и вот результат +13 кг сегодня на весах, притом что целый месяц впереди активного роста. А причины тут две: 1. (не основная, тк знаю что могла бы весить как минимум на 5кг меньше) я уже на 8м месяце 2. (основная) слабости, стресс, страхи, желание поднять себе настроение таким образом, ощущение что делаешь что хочешь, прикрываясь б. Вот собственно и все что я хотела на сегодня сказать, пока без итога и какого-то внутреннего решения
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2389 kcal
|
Yağ: 149,32g | Prot: 53,69g | Karb: 211,94g.
Kahvaltı: Карат Торт Бисквитный Трюфельный, Аладушкин Хлеб Кёльн, Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Суп Куриный с Картофелем, Кухмастер Печенье Сдобное "Золотая Симфония". Akşam Yemeği: Мираторг Ребра Свиные Копченые, Апельсин. devamı için...
|
Haftada 7,5 kg alıyor
|