08 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 50,48g | Prot: 104,47g | Karb: 155,90g.
Kahvaltı: brot, Tomaten-Mozarella, Müsliriegel Cranberry, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: brötchen, frikadelle. Akşam Yemeği: Gnocchi-Hähnchen-Pfanne. Aperatifler/Diğer: apfelkuchen, Wellness Holunderblüte. devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|