08 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
840 kcal
|
Yağ: 27,97g | Prot: 69,47g | Karb: 67,18g.
Kahvaltı: Special K Cereal Bars - Blueberry. Öğle Yemeği: avocado rolls, chicken lettuce wraps. Akşam Yemeği: Tilapia , salad. Aperatifler/Diğer: baby carrot, turkey deli, nacho chips, almonds. devamı için...
|
|
4871 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 29 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 4 saat, Uyku - 4 saat ve 31 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|