27 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 59,83g | Prot: 165,13g | Karb: 52,65g.
Kahvaltı: Avocat, Danone Actimel 0%, Foodspring Workout Aminos , Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Jus de Citron, Myrtilles, Oeuf Brouillé. Öğle Yemeği: Mandarine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Choux de Bruxelles, Monoprix Mâche, Foie de Bœuf, Entrecôte. Akşam Yemeği: Cœur de Poulet, Foie de Volaille. devamı için...
|
|
1432 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 36 dakika, Ev Işi - 37 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Apple Health - 18 saat ve 16 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|