27 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 31,81g | Prot: 94,04g | Karb: 99,02g.
Kahvaltı: Café Expresso, Alpro Leite de Amêndoas , Prozis Sementes de Chia, Morangos, Bellarom Cappuccino. Öğle Yemeği: Café Expresso, Arroz Branco, Coelho. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: Yoggi Iogurte Líquido Magro, Ovomaltine Ovomaltine, Hero Barra de Cerais Muesly Coco com Chocolate, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Nestlé Naturnes Maçã Cenoura Manga, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Milbona Queijo Fresco Batido Framboesa. devamı için...
|
|
2164 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, İp Atlama - 5 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|