08 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 41,06g | Prot: 46,84g | Karb: 112,55g.
Kahvaltı: Bananas, Nature's Delight Low Carb Mix, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Liddells Low Fat Lactose Free Milk, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Öğle Yemeği: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Carrots, Don Shaved English Leg Ham, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Avocados, Helga's Soy and Linseed. Aperatifler/Diğer: Almonds, Yoplait Forme Peach Mango. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|