09 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 33,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 41,60g | Prot: 77,59g | Karb: 217,52g.
Kahvaltı: Sugar Free Vanilla Syrup, Fat Free Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Greek Style Nonfat Yogurt - Pomegranate, Water, Women's Multivitamin, Cheese Wedges, Bagel Thins - Everything. Öğle Yemeği: Apples, Cucumber (with Peel), water, Laughing Cow Cheese Wedge , Oven Roasted Deli Style Chicken Breast, Honey Whole Wheat Pretzel Sticks, Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Sliced Lite Provolone Cheese. Akşam Yemeği: diet coke, water, ham and cheese wrap , chicken waldorf salad. Aperatifler/Diğer: green tea mints, bottled water , splenda packet, coffee, TLC Tasty Little Cereal Bars - Blackberry Graham, 100% All Fruit Raspberry Fruit Bar. devamı için...
|
|
3416 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|