27 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 50,66g | Prot: 51,01g | Karb: 132,09g.
Kahvaltı: Coca-Cola Кока Кола, Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты в Духовке, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Куриные Котлеты в Духовке, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Колбаса Домашняя, Куриные Котлеты в Духовке, Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Bono Bar Батончик-Мюсли. devamı için...
|
|
2061 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlana57895 Kilo Geçmişi
|