27 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 43,43g | Prot: 48,97g | Karb: 263,56g.
Kahvaltı: Изюм, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Chiaru Семена Чиа, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Морковь, Капуста Белокочанная, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Сухие Цельные Семена Кунжута, Chiaru Семена Чиа, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Морковь, Капуста Белокочанная. Aperatifler/Diğer: Какао-Порошок (Несладкий), Здоровое Меню Овсяный Кисель, Банан, Курага, Кофе, Курага, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Чай. devamı için...
|
|
2903 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|