08 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 34,89g | Prot: 148,74g | Karb: 102,00g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Cappuccino. Öğle Yemeği: Garden Vegetable Crackers, Homestyle Chili. Akşam Yemeği: Ground Turkey Breast 99/1, Salsa Ranch Yogurt Dressing, Romaine Lettuce, Baby Spinach, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Chili Nacho Cheese Puffs, Ranch Soy Crisps, Light String Cheese, Natural Walnuts & Almonds (), Dark Chocolate Shake, Coffee (Brewed From Grounds) , Natural Walnuts & Almonds (), Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 34 dakika, Ayakta Durmak - 29 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 57 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|