27 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 47,97g | Prot: 51,20g | Karb: 189,74g.
Kahvaltı: Sausage Gravy, Honey , Coffee (Brewed From Grounds) , Aquafina Water (16.9 oz), Baking Powder or Buttermilk Biscuit (Home Recipe). Öğle Yemeği: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries 50% Less Sugar, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Post Great Grains Raisin, Dates & Pecans Cereal, Coffee (Brewed From Grounds) . Akşam Yemeği: Subway 6" Steak & Cheese. Aperatifler/Diğer: Blue Moon Belgian White. devamı için...
|
|
1636 kcal
|
Egzersiz:
planks - 4 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, walking - 1 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|