28 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1032 kcal
|
Yağ: 43,17g | Prot: 46,36g | Karb: 117,79g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Сухари, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Сухари, Кофе с Молоком, Банан, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Великолукский Мясокомбинат Зельц Вареный Деревенский, Сухари, Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко , Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Пельмени (Жареные, с Мясом), Кофе с Молоком, Сухари. devamı için...
|
|
1566 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 33 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|