28 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
986 kcal
|
Yağ: 43,31g | Prot: 68,38g | Karb: 74,57g.
Kahvaltı: Herbalife Çikolatalı Shake. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Migros Çeçil Peyniri, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Herbalife Çikolatalı Shake. Aperatifler/Diğer: Kayısı Çekirdeği. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Pilates - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|