28 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 50,38g | Prot: 112,56g | Karb: 229,78g.
Kahvaltı: Cinnamon , Oats , Without Salt Roasted Whole Pumpkin and Squash Seeds , Walnuts, Date, Banana, Alpro Almond Milk with No Added Sugar, Сто Пудов Семена Льна, Sante Семена Чиа. Öğle Yemeği: Olive Oil , Bulgur (Cooked) , Tuna in Water (Canned), Wild Rice (Cooked) , Coriander Leaf (Dried) , Green String Beans, Cooked Carrots, Zucchini . Akşam Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sour Cream, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Apple, Shoud'e Шоколад Чёрный 99%, Hummus , Galleti Хлебцы Три Злака. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AlinaArkhypchuk Kilo Geçmişi
|