28 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
886 kcal
|
Yağ: 41,47g | Prot: 39,36g | Karb: 92,73g.
Kahvaltı: Сметана , Кофе с Молоком, Сметана , Овсяное Печенье Домашнее, Эконива Творог Мягкий 5,9%, Сметана . Öğle Yemeği: Имбирный Чай, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Российский, Хлеб Зерновой, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан, Имбирный Чай. Akşam Yemeği: Куриный Бульон, Самбери Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами, Соевый Соус, Петелинка Куриное Бедро, Перепелиное Яйцо, Перепелиное Яйцо. devamı için...
|
|
3289 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, TV Izlemek - 8 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Merdiven Çıkma - 1 saat, Yürüyüş - 3 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
СветланаСчастлиаая Kilo Geçmişi
|