Samanthafery Günlüğü, 28 Nis 20

C’est super ! Bravooo 🥳 

Merci 😁🥳 

Félicitations ! 

Félicitations c’est génial 😁🙌🏼 

bravoooo ! 

Félicitations !! Je suis le même trend !! Je devrais y être aussi dans quelques jours 💪🏾💪🏾 

Yeeeeeeeah gooo go go  

Bravo ! C’est super!! C’est le prochain palier que j’espère atteindre 🤞🏼 

Je vous remercie tous pour tout ces commentaires d'encouragement 😊 Ensemble on y arrivera 💪 Courage à tous 🙏 

J'ai vu que tu faisais des jeûnes longs !! Trop forte je fais du jeûne intermittent 24h. Le OMAD diet, je mange une fois par jour. Je pense que je vais tenter de jeûner 48h pour voir ce que ça fait 😜 

C'était en février que je faisait des jeunes long résultat j'ai tout plaqué au bout de 2 semaines 😑car j'avais repris 2 kg sur le week-end en mangeant normalement 🤷‍♀️ Ici ça fait 2 semaines que j'ai repris le jeune mais le 20/4 il me correspond bien en 2 semaines presque 5kg de parti  

Un jeune n'est pas trop dur a tenir ? 

Sincèrement j'ai vraiment été déçu j'ai réussi à jeûner 4 jours pour reprendre ce que j'avais perdu en 2 jours 😒 

Si c'est dure mais je voyais sur internet que ça faisait des miracles et j'avais tellement envie de me sentir mieux que j'ai tenté  

Ah oui... Bah c'est peut être pas la peine de jeûner aussi longtemps ! Le jeune 20/4 est très bien. De toute façon à partir de 18h ça commence réellement à être bénéfique. Moi j'avoue que du coup je n'ai plus trop faim en journée j'ai faim vers la fin de mon jeûne  

Ici le 20/4 c'est super je commence à manger vers 12h et j'arrête à 16h  

Et concrètement, quels sont les bénéfices ? 

@RougerieJustine, non tu adaptes ton jeune par rapport à tes habitudes... Si tu manges le matin tu peux sauter le petit dej sinon bah tu sautes le dej et tu manges un peu plus tard donc au lieu de 12h/13h tu manges vers 16h/17h par ex !  

Sincèrement je le déconseille à par les personnes que font ça contre les maladies. Mais pour la perte de poids oui tu vas perdre pendant le jeune après ton corps se venge. Après chaque personne est différente  

Enfaite le faite de jeûner va obliger ton corps d'aller chercher dans ses réserves les jeunes de 18h et + son bénéfique. Donc ex au lieu de faire 3 repas de 400kcal t'en fait 2 de 600kcal ainsi je reste du temps ton estomac ce repose