28 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 100,36g | Prot: 116,50g | Karb: 104,73g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Café Au Lait, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Pão carnívoro, Scala Queijo Colonial, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Jasmine Gergelim Branco Natural, Azeite de Oliva, Rúcula, Tomates, Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne de Porco. Akşam Yemeği: Bolo de Coco, Azeite de Oliva, Ceratti Paleta Cozida de Suíno Defumada, Rúcula, Tomates, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Nestlé Leite Condensado, Coco Do Vale Coco Ralado, Nestlé Leite em Pó Ninho, Redubio Shake Slim Sabor Chocolate, Black Skull 100% Whey Protein , Herbalife Nutrev, Maçã. devamı için...
|
|
1796 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 14 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|