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하체운동 다음날
식이섬유를 신경써서 먹어서 그런지 섭취량은 줄어도 화장실은 잘간다 ㅋㅋㅋㅋ
화장실 아침먹고 한번 더 갔다옴
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58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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995 kcal
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Yağ: 41,44g | Prot: 53,21g | Karb: 102,64g.
Kahvaltı: 두부, 딸기, 후지 사과, Navitas 카카오닙스, 달걀, 노브랜드 플레인 요거트, 양상추, 단호박찜, 달콤한 노란 옥수수 (한 덩어리, 건더기, 통조림), 호두. Öğle Yemeği: 가래떡, Navitas 카카오닙스, 대추토마토, 찐단호박, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 계란후라이, 쑥개떡. Akşam Yemeği: 찐단호박, 깍두기, 상추, 깻잎, 계란후라이, 아보카도, 마늘, 고추가루, 토마토퓨레, 동원 후레쉬참치, 피코크 낫또, 마켓컬리 컬리플라워 라이스. devamı için...
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sabit kilo
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