28 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 21,28g | Prot: 57,96g | Karb: 178,71g.
Kahvaltı: Cabai Merah atau Rawit, Tempe Rebus, Jahe, Frisian Flag Susu Kental Manis, Nasi Ketan (Ketan), Ikan, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Daun Singkong, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Belimbing, Ikan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Belimbing, Ikan, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tempe Goreng, Terung, Tempe Rebus, Daun Singkong, Nasi Putih, Gula Pasir, Jambu Biji. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|