28 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 59,50g | Prot: 83,49g | Karb: 163,67g.
Kahvaltı: Молоко (Цельное Молоко), Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Valio Сыр Polar 10%, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная, Ого Мюсли Классические Ягодные, Творог 5%, Каждый День Ядра Семян Подсолнечника Обжаренные, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Пятерочка Яблоко Сезонное, Домик в деревне Кефир 3,2%. Öğle Yemeği: Шармэль Пастила Клюквенная, Оладьи из куриной грудки, Гречка Отварная, Грабли Селедка Малосольная, Овощной салат, Каждый День Сметана 10%, Простоквашино Сметана 25%, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Русское Море Сёмга Малосоленая, Коломенское Хлеб Украинский, Капуста Тушеная без Масла, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Молоко (Цельное Молоко), Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Сливочное Масло, Valio Сыр Polar 10%. Aperatifler/Diğer: Ого Отруби Ржаные. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|