28 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1954 kcal
|
Yağ: 93,35g | Prot: 96,76g | Karb: 174,69g.
Kahvaltı: Revolution Nutrition Whey Isolate, Natursource Salad Topper, Oatmeal, Coffee. Öğle Yemeği: Ground Turkey , Ground Turkey , Golden Dragon Black Bean Sauce, Tortilla Chips (White Corn, Unsalted) , Compliments Roma Tomato, Avocados , Kale , Apples. Akşam Yemeği: Costco Aussie Bites, Chicken Fried Rice. Aperatifler/Diğer: Vodka, Bubly Sparkling Water, Hostess Hickory Sticks. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 13 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|