28 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 108,41g | Prot: 78,18g | Karb: 172,73g.
Kahvaltı: Русский продукт Mr. Сливкин, SPAR Салат Овощной с Курицей, Гречка Отварная, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Akşam Yemeği: Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Ашан Перец Фаршированный. devamı için...
|
|
2707 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 5 saat, работа за компьютером - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|