28 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 83,85g | Prot: 61,31g | Karb: 93,95g.
Kahvaltı: Tap Water, Apple Cider, Lipton Clear Green Tea Mint, Nature's Choice Apple Cider Vinegar, Tea with Lemon, Fresh Lemon Juice. Öğle Yemeği: Strawberries , Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Cucumber (with Peel) , Spinach (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Woolworths Salted Butter, Cooked Kale (from Fresh), Cooked Carrots, Tomatoes, Allspice Ground , Carb Smart Mayonnaise. Aperatifler/Diğer: Nescafe Cappuccino Hazelnut, Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Woolworths Smoked Salmon Cream Cheese, Woolworths Carb Clever Ice Cream, Woolworths Cajun BBQ Tortilla Corn Chips. devamı için...
|
|
2939 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, İp Atlama - 18 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|