08 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1976 kcal
|
Yağ: 63,01g | Prot: 202,41g | Karb: 156,15g.
Kahvaltı: Lupini Beans, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica , ser, port, flax, banana, mueslix. Öğle Yemeği: olives, ser, veronica, lupin, mueslix. Akşam Yemeği: cua, egg, tomato, chicken. devamı için...
|
|
2740 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|