28 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 62,73g | Prot: 114,14g | Karb: 139,65g.
Kahvaltı: Sabor da Terra Semente de Chia, Panco Pão de Forma Premium, Sadia Presunto Cozido Fatiado, 3 Corações Cappuccino, Leitissimo Leite Desnatado, Tirolez Queijo Prato. Öğle Yemeği: Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Copacol Coração de Frango, Ovo Mexido, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Leitissimo Leite Desnatado, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha. Aperatifler/Diğer: Piraquê Biscoito de Maisena, 3 Corações Cappuccino, Manteiga (com Sal), Leitissimo Leite Desnatado . devamı için...
|
|
1954 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sandyprincis Kilo Geçmişi
|