29 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 75,43g | Prot: 122,05g | Karb: 137,82g.
Kahvaltı: Valio Молоко 1,5%, Яблоко Зеленое, Укроп, Зеленый Лук, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Умалат Сыр Сулугуни, Яйцо Куриное, Окское Яичный Белок, Избенка Творог Обезжиренный 0,3%, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%. Öğle Yemeği: Snickers Сникерс, Сыр Пармезан (Твердый), Barilla Соус Песто Дженовезе, Цукини, Печеночные Оладьи От Львенка. Akşam Yemeği: Магнит Грейпфрут , Огурец (с Кожурой), Капуста. devamı için...
|
|
1831 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, İş - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pecom_secret Kilo Geçmişi
|