29 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 78,41g | Prot: 53,99g | Karb: 176,14g.
Kahvaltı: Kellogg's Céréales Extra Chocolat au Lait, St Michel Madeleines Nappées Chocolat, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Öğle Yemeği: Président Beurre Doux, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Super U Yaourt Brassé aux Fruits , Bjorg Galettes de Maïs, La Vache qui rit Portion, Oeuf Brouillé, Maille Cornichons Extra Fin, Tomates. Akşam Yemeği: Danone Yaourt Nature Velouté, Aldi Vinaigre Balsamique , Saint Eloi Maïs Doux Croquant, Carrefour Bio Gressins au Sésame, Tomates, Entremont Comté. Aperatifler/Diğer: Haribo Peaches, Kinder Chocolat, Nutella Nutella, Chabrior Beurrés Bretons, Lorina Limonade. devamı için...
|
|
3637 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
annesophie.quinet Kilo Geçmişi
|