29 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1081 kcal
|
Yağ: 36,49g | Prot: 44,64g | Karb: 156,22g.
Kahvaltı: Имбирный Чай, Эконива Творог Мягкий 5,9%, Сметана , Овсяное Печенье Домашнее. Öğle Yemeği: Чернослив, Трапеза Кокосовая Стружка, Имбирный Чай, Чернослив, Чернослив, Чернослив, Чернослив, Домик в деревне Кефир 1%, Морковь, Морковь, Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан. Akşam Yemeği: Лук, Зеленый Листовой Салат, Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Запеканка, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Хлеб Зерновой. devamı için...
|
|
2298 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yürüyüş - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
СветланаСчастлиаая Kilo Geçmişi
|