29 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 39,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 54,40g | Prot: 160,16g | Karb: 139,43g.
Kahvaltı: Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Banan, Star Nutrition Whey-100 Chocolate. Öğle Yemeği: Risenta Pumpakärnor, Banan, Star Nutrition Whey-100 Chocolate. Akşam Yemeği: Planti Cooking Fraiche Natural, Santa Maria Tacosås Medium, Rödlök, Avokado, Santa Maria Tortilla Original, Quorn Filéer. Aperatifler/Diğer: Star Nutrition Whey-100 Chocolate, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Star Nutrition Whey-100 Chocolate. devamı için...
|
|
3841 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|