29 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 50,38g | Prot: 42,89g | Karb: 176,36g.
Öğle Yemeği: Renata Macarrão Espaguete 8, Tirolez Queijo Parmesão, Elegê Molho Quatro Queijos, Brigadeiro de Colher, Monster Energy Energético (200ml). Akşam Yemeği: Qualy Margarina Cremosa, Brigadeiro de Colher, Spoleto Molho Quatro Queijos, Tirolez Queijo Parmesão, Walmart Pão Francês Integral , Tomates, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Queijo Branco, Monster Energy Energético (200ml). devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|