29 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,4 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 36,16g | Prot: 69,93g | Karb: 145,04g.
Kahvaltı: Beatrice 0% Skim Milk, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Almond Butter. Öğle Yemeği: Apples, Celery, Mixed Salad Greens, Avocados, Organic Meadow Kefir, Oatmeal Muffin. Akşam Yemeği: Cauliflower, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Sweet Potato, Potato, Yellow Sweet Peppers. Aperatifler/Diğer: Almonds, Manitoba Harvest Hemp Hearts Organic, Sugar, Strawberries (Unsweetened, Frozen), President's Choice Greek Yogurt. devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|