10 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2588 kcal
|
Yağ: 78,10g | Prot: 113,05g | Karb: 381,40g.
Kahvaltı: veronica, ser, flax, lupin, banana, mueslix. Öğle Yemeği: Green Olives, ser, banana, mueslix. Akşam Yemeği: Smoked Honey Ham (Cooked), olive, cheese, peanuts, Cheese Filled Tortellini with Cream Sauce. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Classic Soda, beer, powerade, banana. devamı için...
|
|
3332 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|