29 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 71,80g | Prot: 144,04g | Karb: 225,11g.
Kahvaltı: Leite Integral, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Subway Bacon, Subway Steak Churrasco, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Chamyto Leite Fermentado , Mexerica, Philadelphia Cream Cheese Light, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Pro+ Chocolate, Probiótica Whey Bar Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|