|
Не хотела вводить сегодняшний вес... но надо "что бы не нарушать отчётности" 🙀
Начинаю дефицит. Посмотрим что получится. Очень большая психологическая усталость.
|
104,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2146 kcal
|
Yağ: 79,60g | Prot: 142,27g | Karb: 219,68g.
Kahvaltı: Ritter Sport Dark Chocolate with Whole Hazelnuts, Avocado, Bagel, Milk (3.7% Milkfat), Fried Egg. Öğle Yemeği: Красный Октябрь Конфета Ромашка, Мясо с морковью (180gr/pr), Penne, Tomato Sauce. Akşam Yemeği: Peach (Cooked or Canned), Jams and Preserves, Халла, Western Sour Cream 14%, Sugar, M-C Dairy Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: Half and Half Cream, Sugar, Cocoa Powder, Natura Organic Fortified Soy Beverage Unsweetened, 2% Fat Milk. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|